Besoins
Besoins
Vous désirez améliorer votre santé physique ou changer quelques habitudes de vie?
Vous avez envie de relever un défi, tel que gravir une montagne ou effectuer une longue randonnée, et vous avez besoin de préparation physique?
Vous voulez tout simplement vous remettre en forme, réduire votre niveau de stress ou reprendre une activité physique que vous aviez l’habitude de pratiquer il y a de cela quelques années?
Définition
Définition
La kinésiologie est la science du mouvement. Elle peut non seulement vous aider à vous rétablir d’une blessure ou d’un problème de santé, mais aussi prévenir l’apparition de maladies, favoriser la performance et contribuer à augmenter votre énergie de manière à optimiser votre qualité de vie.
Formations
Formations
Bachelière en kinésiologie de l’Université de Montréal (2009)
Entraîneure privée (depuis 2001)
Formation en entretien motivationnel (2015)
Congrès et formations en douleurs aigues et chroniques (en cours)
Détails sur les services
Détails sur les services
* Tout nouveau client passera par une évaluation de la condition physique au coût de 160.00$.
Évaluation de la condition physique
Chaque évaluation de la condition physique, d’une durée approximative de 90 minutes, comprend :
- Des questionnaires de santé et d’évaluation des habitudes de vie
- Une évaluation de votre capacité cardiovasculaire
- Une évaluation de vos aptitudes musculosquelettiques (force et endurance musculaires, flexibilité et équilibre)
- Un programme d’entraînement adapté à vos besoins
Suivi en entraînement individualisé
Chaque séance d’entraînement est d’une durée de 60 minutes et comprend :
- Une évaluation de la condition physique* (Lors de la 1ière séance seulement)
- Une période d’exercices cardiovasculaires
- Une période d’exercices musculaires
- Une période d’étirements dirigés ou une mini séance de yoga
- Fréquence disponible : de 1x/semaine
Préparation physique
Chaque plan de préparation physique comprend :
- Des questionnaires de santé et d'habitudes de vie
- Une évaluation de la condition physique*
- L’élaboration d’un plan d’action en vue des objectifs à atteindre
- Un programme d’entraînement adapté à vos besoins et objectifs
- Des suivis en entraînement individualisé sur 6 semaine ou plus, selon vos besoins
Quelques jours précédant notre entretien de départ, je vous ferai parvenir par courriel un questionnaire à remplir, que vous devrez me retourner au moins 72 heures avant le moment prévu de cet entretien.
À titre de membre accréditée de la Fédération des kinésiologues du Québec, je suis autorisée à délivrer des reçus à des fins de remboursement des services en kinésiologie par les assurances privées ou collectives.
Prix
Prix
Évaluation de la condition physique – 160$
Suivi en entraînement individualisé – 120$/heure
Aucuns frais de déplacement pour les distances de 30 km aller-retour de mon adresse professionnelle. Au-delà de 30 km, des frais de 0,53 $/km seront facturés.