La promenade de ressourcement est inspirée par le Shirin Yoku, qui signifie « bain de forêt » en japonais. Cette technique d’immersion en plein air, qui englobe tant l’activité physique que des techniques de yoga et de journal créatif, consiste à se « connecter » à la nature afin d’en retirer des bienfaits sur les plans physique et psychologique. Au Japon, le Shirin Yoku est recommandé par les médecins à titre préventif, car il contribue à la santé. Ces derniers encouragent surtout les personnes qui souffrent de stress, d’anxiété ou d’un choc post-traumatique à utiliser cette technique de promenade en forêt tout en se laissant guider par les « maîtres de la forêt ». Je suis fière de vous proposer cette activité inspirée de mes enseignements, lectures, apprentissages et intérêts personnels!